آلام الظهر الأسباب و طرق العلاج بوصفات طبيعية
آلام الظهر
يعد من بين المشاكل الأكثر شيوعا بين الناس ، فضلا عن إعتباره سببا رئيسيا في إعاقة الحركة لذى بعض الأشخاص. لذلك يجب علينا إتخاد التدابير اللازمة للحد والتخفيف من آلامه.
الوقاية من آلام الظهر
هنالك العديد من الطرق العلاجية للنقص من آلام الظهر،كجلاسات التدليك ، الحجامة ، حقن الإبر ، الوخز بالإبر الصينية ....
لذلك من الأفضل الوقاية منها من الأساس من خلال التمارين الرياضية والأنشطة الحركية .
عوامل ألام الظهر
1○ الجلوس بطريقة غير صحيحة :
كالأشخاص اللذين يستخدمون الحاسوب لمدة طويلة ، الهاتف الذكي ، هذه كلها تؤدي إلى الشعور بالألم .
2○ النوم بوضعية خاطئة
بعض أنواع النوم الخاطئة يمكن أن تسبب ضغطا إضافيا على الكتف والكعب والرقبة ، كل هذه الأسباب يمكن أن تساهم آلام الظهر.
3○ الوزن الزائد
من الممكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى التأثير بشكل كبير على آلام الظهر ، وذلك يحدث بسبب كثرة الدهون في منطة البطن ، مما يتم ضغط البطن إلى الأمام ، ويؤثر على العمود الفقري بأكمله ، وهذا يساهم في إنتشار آلام الظهر في أماكن متفرقة .
4○ رفع الأشياء الثقيلة
يعد رفع الأثقال المتكرر سببا من أسباب آلام الظهر ، لأن الضغط المستمر على ظهرك يمكن أن يتسبب في تقلصات عضلية مؤلمة.
5○التدخين
يعتبر سببا من أسباب آلام الظهر ، فهو يقلل تدفق الدم إلى العمود الفقري ، وقد أكدت دراسة أمريكية جديدة ،إستغرقت عاما كاملا أن أنسب طريقة لتجنب آلام الظهر عند المدخنين هي الإقلاع عنه.
وصفات طبيعية وفعالة لمعالجة آلام الظهر
1] زيت الفلفل الأسود
زيت الفلفل، زيت عطرية يتم إستخراجها بنقع قرون الفلفل الحار المجفف في أحد الزيوت ، فهي تقوي الدورة الدموية وتسكن الألم ، تقوي العضام ، وتخفض من مستوى الكولسترول في الجسم.
2] زيت الزنجبيل
تعد من الزيوت العطرية ، فوائدها عديدة ومتنوعة ، وتستعمل كدهن ومضاد للإلتهابات .
3] زيت الخردل
واحد من أهم الزيوت الطبيعية لعلاج آلام الظهر والمفاصل ، والعضام وحماية العمود الفقري من أي مضاعفات .
4]زيت زعيترة
أفضل الزيوت الطبيعية التي تساعد في توازن الهرمونات وتنشيط الدورة الدموية.
5] زيت النعناع العبدي
واحد من الزيوت الأساسية شهرة ، كما أنه ذو فائدة صحية ،يتم تدليك الظهر 3 • 4 قطرات من الزيت في اليوم .
6 ] زيت الخزامى
يعد من أفضل 5 زيوت أساسية لتخفيف من آلام الظهر ، و المفاصل ، وزيادة الطاقة والنشاط لدى الإنسان.
7] زيت الزنجبيل
أظهرت بعد النتائج على أن زيت الزنجبيل مضاد للإلتهابات ، ويعمل على مكافحة آلام الظهر المزمنة .
تعليقات
إرسال تعليق